Innere Ruhe finden beim Waldluftbaden
Mit leichten Achtsamkeitsübungen in den Wald eintauchen, sich in den unzähligen Grüntönen verliehren, den Naturgeräuschen lauschen oder die ätherischen Terpene der Bäume bewusst einatmen, lässt die Seele Baumeln und hilft, frische Energie und Kraft zu tanken.
Als ausgebildete Trainerin für „Waldbaden & Achtsamkeit im Wald“ zeige ich dir einfache Elemente des Waldbadens. Diese Entspannungstechnik, auch unter „shinrin yoku“ bekannt, stammt ursprünglich aus Japan und wird dort als Gesundheitvorsorge empfohlen. Das dir der Wald gut tut merkst du doch sofort, wenn du in den Wald hineingehst. Bei diesen einfachen Übungen, werden deine Sinne durch die frische und kühle Waldluft angeregt, langsames „Silentwalking“, Spiegelgang, bewusstes Innehalten oder Augenentspannung (wichtig für „Bidlschirmaugen“) bringt dich zur Ruhe. Alle Übungen sind dafür gedacht, dass du sie bei deinen zukünftigen Waldaufenthalten leicht umsetzen kannst, denn: Übung macht die (Waldbade-)Meisterin. Bis bald im Wald!
Ich freue mich dich!
